Aan stress ontkomt nagenoeg niemand in onze maatschappij met een stroom van drukte, snelheid, ad-hoc beslissingen, planningen en deadlines.

Stress laat zich omschrijven als een vorm van spanning, die in het lichaam optreedt, als reactie op aanhoudende geestelijke en/of lichamelijke belasting. Als we het in ons dagelijks leven over stress hebben, dan hebben we het doorgaans over een teveel aan spanning. Maar stress hoeft niet altijd negatief te zijn. Je hebt altijd een beetje spanning nodig om goed te kunnen functioneren: het maakt je geconcentreerd, efficiënt en je lichaam alert om te kunnen reageren in bedreigende situaties. Deze spanningen nemen na verloop van tijd vanzelf af en lichaam en geest komen weer tot rust.

Problemen ontstaan als iemand stress ervaart als gevolg van te veel, te zwaar of te lang, oftewel: wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht. Vele situaties kunnen stress veroorzaken. Een hoge werkdruk, te veel drukte en te lang aanhoudende lichamelijke inspanning zijn voorbeelden van fysieke veroorzakers van stress. Mentale stressoren zijn bijvoorbeeld teveel mentale prikkels (denk aan social media), gepest worden, niet gewaardeerd worden. Op emotioneel niveau kunnen dat zijn het niet (durven) toelaten of (durven) uiten van emoties, als boosheid, verdriet of angst. Als laatste zijn er voorbeelden van spirituele stressoren: geen zingeving vinden, leven op een manier die niet strookt met je geweten of je niet kunnen aansluiten bij anderen.

De gevolgen van stress kunnen divers zijn en ook hier kan onderscheid gemaakt worden in fysiek (spanningshoofdpijn, spanning in lichaam, obstipatie en slapeloosheid) , mentaal (piekeren en concentratiestoornissen), emotioneel (kort lontje, huilerig en zwaar op de hand zijn) en spiritueel niveau (gevoel afgevlakt te zijn, gebrek aan innerlijk vertrouwen).

Vaak hoor ik, dat iemand niet het gevoel heeft iets aan de stress te kunnen doen en dat oorzaken van buitenaf druk opleveren. En dat de stress, die ervaren wordt, voortkomt uit de werkdruk, eisen die gesteld worden, drukte of omgevingslawaai. Maar is dat werkelijk zo?

In mijn praktijk merk ik nl. ook, dat stress gerelateerd kan worden aan het innerlijk van iemand. Aan hoe je met stress omgaat. Aan oorzaken van binnenuit zoals: geen “nee” durven zeggen, perfectionistisch zijn, moeilijk kritiek kunnen verdragen, jezelf steeds aanpassen enz. En dat blijkt een belangrijke sleutel te zijn, die leidt tot meer regie en rust bij stress, vanuit een ander perspectief!

In een holistische massage “sleutelen” we samen aan de krachten en uitwerkingen van je stress en kijken we naar oorzaken van binnenuit. Door de zachte en ruimte gevende massage ervaar je hoe het werkelijk met je gaat en kun je onderzoeken hoe je omgaat met je denken, je gevoel en handelen in stressvolle situaties. Om vervolgens te kijken hoe je daar meer grip op kan krijgen. De massage zal bijdragen aan vermindering van stress en een langdurig gevoel van rust en energie.

Wil je voelen hoe jij met je stressoren omgaat en meer inzicht daarin krijgen? Bel 06-40947210 of mail info@innerflow-delden.nl