Je zenuwstelsel

De polyvagaaltheorie werd in 1994 ontwikkeld door Stephen Porges, een vooraanstaand onderzoeker, hoogleraar en auteur. Heel in het kort gaat de polyvagaaltheorie over het blootleggen van mechanismen, die onze emotionele en fysiologische reacties op onze gedachten en omgeving aansturen en waarom we ons voelen, zoals we ons voelen en reageren zoals we reageren.

De theorie beschrijft hoe ons zenuwstelsel voortdurend informatie verwerkt over veiligheid, gevaar en verbinding. Een centrale rol hierin speelt de nervus vagus, een belangrijke zenuwbaan die vanuit de hersenen naar verschillende organen in het lichaam loopt.

De nervus vagus is nauw betrokken bij het reguleren van ons stresssysteem, onze emoties en ons vermogen om ons te verbinden met anderen. Wanneer de nervus vagus goed functioneert, kan het lichaam gemakkelijker schakelen tussen spanning en ontspanning. Dit helpt je om veerkrachtiger om te gaan met stress, je veiliger te voelen in contact met anderen en emoties beter te kunnen reguleren.

Door gebeurtenissen te plots, te groot, teveel, of te lang te weinig, zonder de nodige steun, bescherming of verzorging kan het zijn dat je autonome zenuwstelsel vast komt te zitten in een overlevingsstand en dat de terug schakeling naar rust en ontspanning niet meer goed functioneert. Je kunt je dan sneller of langdurig gespannen, afgesloten of overweldigd voelen, lichamelijke of psychische klachten ervaren of juist moeite hebben met contact en verbinding.

In mijn praktijk werk ik met aanraking, massage en lichaamsgerichte werkvormen. Door middel van zorgvuldig afgestemde aanraking kan het zenuwstelsel worden ondersteund in het terugvinden van rust en veiligheid. Dit heeft een positieve invloed op de regulatie van de nervus vagus en daarmee op het autonome zenuwstelsel.

Daarnaast werk ik met lichaamsbewustzijn, zodat je beter kunt gaan voelen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je zenuwstelsel reageert. Door dit bewustzijn te vergroten, ontstaat er meer ruimte om signalen van spanning eerder te herkennen en het lichaam te ondersteunen in het terugkeren naar ontspanning en balans.

Het begrijpen en herkennen van de van de signalen van je autonome zenuwstelsel en het ondersteunen van een goed functionerende nervus vagus kan je helpen pijn te verminderen, je emotionele reacties te reguleren, een gevoel van lichamelijke veiligheid te laten ontstaan en ontwikkeld je vermogen om verbinding te ervaren met jezelf en met anderen. Het is een proces waarin het lichaam stap voor stap kan leren dat veiligheid en ontspanning weer mogelijk zijn om zo algehele levenskwaliteit te verbeteren.