Ruim op

De manier waarop er vanaf je geboorte en in je vroege kindertijd verbinding met jou is geweest, heeft invloed op hoe jij je nu verbindt met anderen én met jezelf. In je vroege relaties heb je – vaak onbewust – geleerd wat veilig voelt, hoe je omgaat met emoties en wat je doet als het spannend wordt.

Veel van je gedragingen, gevoelens en gedachten ontstaan vanuit die diepere behoefte van hechten, dat ieder kind heeft. Dat doe je niet bewust, maar wordt volledig onbewust en automatisch aangestuurd door je autonome zenuwstelsel. Daar waar je misschien steun, bedding, begrip of het gevoel écht gezien te worden hebt gemist, ontwikkel je onbewuste manieren om daarmee om te gaan om je enigszins van binnen veilig te voelen. Wat je toen heeft geholpen, kan nu soms juist belemmerend voelen.

Die manieren kunnen zich bijvoorbeeld uiten in heel erg je best doen, de schuld bij jezelf zoeken, pleasen of je aanpassen, je sterk verantwoordelijk voelen voor anderen, of juist in perfectionisme, hard werken en een hoge prestatiedrang.

Tegelijk kan het ook raken aan het vermogen om je echt te verbinden met een ander. Misschien merk je dat het lastig is om je open te stellen, dichtbij te blijven of je veilig te voelen in contact. Dit kan ook zichtbaar worden in partnerrelaties.

Je zenuwstelsel speelt hierin een belangrijke rol. Een deel van hoe jouw zenuwstelsel reageert, wordt gevormd in die vroege periode van hechten en verbinden. Herken je dat, dat sommige mensen als natuurlijke stressbuffer voor je fungeren? Dat heeft te maken met co-regulatie: je zenuwstelsel is continu bezig met scannen of je "veilig" bent, en gebruikt daarvoor ook de signalen van anderen. Via subtiele aanwijzingen zoals ademhaling, stem, gezichtsuitdrukking en houding stemt jouw systeem zich af op dat van de ander. Is die ander veilig en aanwezig, dan krijgt jouw lichaam als het ware het signaal dat het kan ontspannen; je hartslag zakt, je ademhaling kan verdiepen en gedachten creëren wat minder ruis. Dat is een biologisch mechanisme dat diep in ons systeem zit. Als kind had je anderen nodig om je te helpen bij het reguleren van spanning en emoties. Wanneer die afstemming er (te) weinig was, kan je systeem later sneller uit balans raken of moeite hebben om vanzelf tot rust te komen.

Dat betekent niet dat er iets ‘mis’ is met je, maar dat je lichaam heeft geleerd om zich aan te passen aan wat er toen nodig was.

Door stil te staan bij jouw diepgang van hechten en verbinden, ga je herkennen waar jouw reacties en patronen vandaan komen. In de sessies leer je deze niet alleen begrijpen, maar ook op een zachtere manier herkennen in je lichaam en in contact met anderen.

Van daaruit ontstaat er ruimte om stap voor stap te verschuiven: van automatische reacties naar meer bewust aanwezig zijn. Zo leer je niet alleen meer rust en regulatie in jezelf te ervaren, maar ook om oprecht te verbinden met jezelf én met de ander.

In de sessies werken we altijd vanuit het lichaam. Zo leer je de signalen van je zenuwstelsel beter begrijpen en stap voor stap meer veiligheid en ontspanning te ervaren.

Je kunt verwachten:

• inzicht in jouw patronen van hechten en verbinden

• bewustwording van wat je lichaam je vertelt

• meer grip op spanning, emoties en reacties

• handvatten om dichter bij jezelf te blijven in contact met anderen

Je bent van harte welkom om dit in jouw eigen tempo te onderzoeken. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt, zodat er stap voor stap meer ruimte, rust en vertrouwen kan ontstaan.